Randonnées et yoga

Prochain stage

Du 23 au 28 octobre 2017 St Rome de Dolan en Lozère
Marche Consciente, Randonnées et Yoga dans les Gorges du Tarn

Du 2 au 7 janvier 2018 Nasbinals
Randonnées Raquettes et Yoga, les Monts d'Aubrac

Voir les détails ci-dessous

Programme du stage

Les grands Causses, Gorges du Tarn et de la Jonte
Marche Consciente, Méditation, Randonnées et Yoga

Du 23 au 28 octobre 2017
en Lozère

Nature et Yoga

A la découverte de sites somptueux, nous intégrerons le yoga et la contemplation dans la marche consciente. La difficulté sera progressive, aussi toute personne un minimum entrainée pourra participer. En ce qui concerne les cours de yoga ils sont ouverts à tous les niveaux d'expérience, débutants ou confirmés.

stage de yoga Gorges du Tarn

Lieu
Centre Pierre Monestier, Saint-Rome de Dolan.
Dans un site grandiose, surplombant les gorges du Tarn, le Centre International Pierre Monestier nous accueille pour le stage Yoga et marche. Au fil des ballades, nous verrons se déployer sous nos yeux, les gorges du Tarn et de la Jonte, et d'autres reliefs très variés faits d'immenses plateaux et de superbes forêts de sapins.

Moyens d'accès
Autoroute A75 sortie Massegros.
A Massegros direction Saint-Rome de Dolan (environ 7kms) ou par gare SNCF à Sévérac-le-Chateau à environ 17kms.
Possibilité d'un taxi partagé à plusieurs participants pour arriver à Saint-Rome de Dolan.

Accueil à 15h installation dans la chambre. 16h petite marche de mise en jambes suivie d’une séance de yoga.

Fin du stage après le petit déjeuner.

Hébergement
Dans une maison entièrement restaurée, en chambre double ou individuelle avec douche et lavabo dans chaque chambre.

Programme

7h45 : Stimulation de l'énergie, à travers des auto massages, et une pratique de yoga dynamisante.
8h30 : petit déjeuner
9h : Départ pour la marche, découverte de la région.
Le yoga s'intègrera à la randonnée avec des pratiques de respiration, de postures, de méditation et de marche consciente. Au retour, vous profiterez d'une pratique de yoga relaxante d'une durée d'environ 1h à 1h30 suivant l'heure de retour (étirements et détente).
19h15 : Repas
Les soirées sont libres, mais peuvent être l’occasion d’un partage. Si vous avez un talent à exprimer musical ou autre , n’hésitez pas !

Inscription

Vous pouvez demander et recevoir une fiche d'inscription. Un mail de confirmation vous sera adressé à la réception de l’acompte.

Tarifs

En paiements séparés : 270€ pour le stage yoga et randonnées
175€ pour la demi pension et 1€50 pour l'adhésion obligatoire à l'association (donc 176€50)

Apporter

Apporter : Pour la pratique du yoga, il est nécessaire d'apporter son tapis. Le centre disposant d’une piscine, vous pouvez également emmener votre maillot et votre serviette de bain. Pour la marche, de bonnes chaussures de randonnée et des lacets de rechange, des bâtons, un sac à dos, une gourde, une petite pharmacie (crème solaire, pansements hydro colloïdes, désinfectant et collyre) et une cape de pluie sont conseillés.
Merci d'apporter vos quatre pique-niques pour ce stage. Un frigo sera à votre disposition pour les garder au frais.
Les draps sont fournis.

Nombre inscription

3 inscriptions minimum et 12 inscriptions maximum

Renseignements supplémentaires de préférence par téléphone.
Aucune réservation ne sera prise sans un contact téléphonique. Vous pourrez alors recevoir le formulaire d'inscription.
téléphone: 06.51.90.66.66 ou 04.66.61.05.45

Randonnées Raquettes et Yoga sur les Monts d’Aubrac

Du 2 au 7 janvier 2018
en Lozère

Nature et Yoga

L’Aubrac se situe à cheval sur 3 départements : Lozère, Aveyron et Cantal... En ce lieu mythique Nature et Yoga vous invite à un stage de véritable ressourcement. Face à ces immensités de plateaux, de forêts, l’être se retrouve à sa juste place, l’âme s’élève... Chaque matin, vous débuterez la journée par une pratique de yoga dynamisante et des séances d'auto massages. Vous partirez ensuite en randonnée avec un guide de moyenne montagne à la découverte de la région avant de profiter au retour d'un cours de yoga relaxant. Les cours de yoga sont ouverts à tous les niveaux confirmés ou débutants.

Nombre limité à 15 participants

Accueil : le 2 janvier entre 15h et 15h30, installation, puis petite marche autour du village suivie d’une séance de yoga.

Départ : le dimanche 7 après le repas de midi.

Cours de yoga et d’auto massages, do in.

Hébergement : à Nasbinals dans l’un des hôtels 3*** de la Maison Bastide : La Randonnée, ou Le Bastide, en Pension complète : 6 jours et 5 nuits. en chambre doubles avec salle de bains ou douche et wc. Rares chambres individuelles qui ne peuvent en aucun cas être réservées comme telles. Éventuellement à voir sur place en fonction des disponibilités avec supplément.

Repas
Les repas abondants et de qualité ne sont pas végétariens mais faits avec les produits locaux. Vous aurez droit aux spécialités régionales dont le fameux Aligot.

Les Randonnées
Découverte de l’Aubrac à la journée ou demi journée seront accompagnées par un guide qui nous enrichira de ses connaissances sur la vie de ce superbe coin du Sud du Massif Central ; traditions, faune et végétation. Les piques niques sont préparés par l’hôtelier.
Suivant la météo le programme pourra évoluer.

Programme d’une journée type

Arrivée le 2 dans l'après midi vers 16h, installation puis séance de yoga
7h30 : auto massages et séance de yoga dynamisante .
8h15 : petit déjeuner
9h : Départ en randonnées pour la journée ou la demi journée. Suivant la neige ou son absence nous partirons avec les raquettes ou à pieds.
16/17h : Retour
18h : Séance de Yoga
19h30 : repas
Soirées libres.

En cas de mauvais temps, nous visiterons Laguiole et assisterez à la fabrication du fameux couteau, et de la fromagerie : tome fraiche utilisée pour « l’Aligot » et fromage « le Laguiole ».
Si vous souhaitez visiter en dehors du stage, avant ou après, ne manquez pas Estaing, Espalion, la Vallée du Lot, Conques et bien sur Rodez et sa célèbre Cathédrale, les hôtels particuliers, Maison d’Armagnac e et de l’Annonciation... de quoi vous combler !!!

Animateur randonnées raquettes de la région guide de moyenne montagne
Professeur de Yoga

Nicole ALARY
Prix
en deux paiements séparés
Pension complète : 350€
Animations : 240€

Inscription
Merci de me téléphoner 06.51.90.66.66, pour connaitre la disponibilité et pour avoir plus détails. Si vous êtes intéressé je vous enverrai une fiche d'inscription à remplir
Apporter
son tapis de Yoga,
pour les sorties raquettes; vêtements de montagne,de bonnes chaussures de marche imperméables ou guêtres sur chaussures, lunettes de soleil , sac à dos et gourde.

Comment se rendre sur place
En voiture autoroute A75 sortie Marvejols puis direction Nasbinals
En train, gare d’Aumont Aubrac. Puis possibilité de navette sur Nasbinals avec les transports du Levant Montialou de NasbinalsTéléphone : 04 66 32 52 80 (les appeler pour les horaires et tarifs)
Aéroport de Rodez, puis taxi.