Randonnées et yoga

Marche Consciente, Méditation, Randonnées et Yoga

Du 5 au 10 août 2019 en Lozère

A la découverte de sites somptueux, nous intégrerons le yoga et la contemplation dans la marche consciente. La difficulté sera progressive, aussi toute personne un minimum entrainée pourra participer. En ce qui concerne les cours de yoga ils sont ouverts à tous les niveaux d'expérience, débutants ou confirmés.

Lieu
Centre Pierre Monestier, Saint-Rome de Dolan.
Dans un site grandiose, surplombant les gorges du Tarn, le Centre International Pierre Monestier nous accueille pour le stage Yoga et marche. Au fil des ballades, nous verrons se déployer sous nos yeux, les gorges du Tarn et de la Jonte, et d'autres reliefs très variés faits d'immenses plateaux et de superbes forêts de sapins.

Moyens d'accès
Autoroute A75 sortie Massegros.
A Massegros direction Saint-Rome de Dolan (environ 7kms) ou par gare SNCF à Sévérac-le-Chateau à environ 17kms.
Possibilité d'un taxi partagé à plusieurs participants pour arriver à Saint-Rome de Dolan.

Accueil à 15h installation dans la chambre. 16h petite marche de mise en jambes suivie d’une séance de yoga.

Fin du stage après le petit déjeuner.

Hébergement
Dans une maison entièrement restaurée, en chambre double ou individuelle avec douche et lavabo dans chaque chambre.

Programme

7h45 : Stimulation de l'énergie, à travers des auto massages, et une pratique de yoga dynamisante.
8h30 : petit déjeuner
9h : Départ pour la marche, découverte de la région.
Le yoga s'intègrera à la randonnée avec des pratiques de respiration, de postures, de méditation et de marche consciente. Au retour, vous profiterez d'une pratique de yoga relaxante d'une durée d'environ 1h à 1h30 suivant l'heure de retour (étirements et détente).
19h15 : Repas
Les soirées sont libres, mais peuvent être l’occasion d’un partage. Si vous avez un talent à exprimer musical ou autre , n’hésitez pas !

Inscription

Vous pouvez demander et recevoir une fiche d'inscription. Un mail de confirmation vous sera adressé à la réception de l’acompte.

Apporter

Apporter : Pour la pratique du yoga, il est nécessaire d'apporter son tapis. Le centre disposant d’une piscine, vous pouvez également emmener votre maillot et votre serviette de bain. Pour la marche, de bonnes chaussures de randonnée et des lacets de rechange, des bâtons, un sac à dos, une gourde, une petite pharmacie (crème solaire, pansements hydro colloïdes, désinfectant et collyre) et une cape de pluie sont conseillés.
Merci d'apporter vos quatre pique-niques pour ce stage. Un frigo sera à votre disposition pour les garder au frais.
Les draps sont fournis.

Nombre inscription

15 inscriptions maximum

Renseignements supplémentaires de préférence par téléphone.
Aucune réservation ne sera prise sans un contact téléphonique. Vous pourrez alors recevoir le formulaire d'inscription.
téléphone: 06.51.90.66.66 ou 04.66.61.05.45